아빠의 건강

요즘 이너뷰티에 관심이 있는 분이라면 허니부쉬에 대해 많은 관심이 있습니다. 허니부쉬 분말 효능이 널리 알려졌기 때문일 텐데요, 그래서 오늘은 허니부쉬 분말 효능과 성분, 먹는법 그리고 차 만드는 방법을 알아보겠습니다.

허니부쉬란?

허니부쉬는 남아공의 수도인 케이프타운의 해안가에서 자라는 식물입니다. 뜨거운 태양으로 인한 높은 온도를 견디면서 자라나는 신비의 허브로도 알려져 있습니다. 향기는 달콤한 편이며 무 카페인, 철분, 칼슘, 아연, 마그네슘 등 다양한 미네랄 성분을 포함하고 있습니다.

최근에는 허니부쉬를 피부 건강에 사용하기 위해 많은 주목을 받게 되었습니다. 허니부쉬 추출물 발효 분말이 2017년에 식약처에서 피부 관련 개별 인정형 천연 소재로 인정되었습니다. 자외선에 의해 손상된 피부 건강을 개선하는데 도움을 주는 기능을 인정받은 것입니다.

피부 개선을 위한 성분이라는 것을 입증하려 미국과 유럽에서도 특허 등록이 되었으며, 한국인 피부에 맞는 인체 적용시험을 거쳐서 보습과 주름, 탄력 개선에 유의미한 효과가 있다고 알려졌습니다.

이로 인해 허니부쉬는 음료, 캡슐, 분말 등 다양한 형태의 제품으로 출시되고 있으며 건강기능식품의 주된 원료로 활용되고 있습니다.

허니부쉬 성분

허니부쉬에는 항산화 성분인 비타민 C가 풍부하고, 항산화 성분인 페놀화합물, 혈당 조절에 좋은 피니톨 성분이 포함되어 있습니다. 이외에도 비타민, 철분, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 구리, 아연, 망간 등 다양한 미네랄을 함유하고 있습니다.

허니부쉬 효능

1. 항산화 성분이 풍부하여 면역력 향상

페놀 화합물은 항산화 성분으로 활성 산소를 제거하는데 도움을 주고 산화 스트레스를 줄여주는 역할을 합니다. 이로인해 체내 면역력을 높여주고 피로 개선과 감기 등의 질병을 완화시켜 줍니다.

2. 염증 개선

페놀 화합물은 염증도 줄여서 만성적으로 염증을 달고 사는 사람에게 좋습니다.

3. 혈당을 낮춤

피니톨이라는 성분은 이노시톨로써 혈액 안의 포도당이 잘 돌아다닐 수 있게 해줍니다. 이로 인해 혈당을 낮추는데 도움을 주고 당뇨병 예방에도 효과가 있습니다.

4. 골다공증 예방

칼슘 성분이 풍부해서 골다공증 예방에도 도움을 줍니다. 칼슘이 몸 밖으로 나가지 않게 해주는 역할을 하는 에스트로겐 호르몬 대용인 이소플라본이 많이 들어있습니다.

5. 종양 억제

간에서 생기는 특정한 유형의 돌연변이를 억제하는데 효과가 있고 이는 간암을 예방하는데도 역할을 할 수 있다고 생각이 됩니다.

6. 노화 방지에 효과적

강력한 항산화 성분인 비타민 C와 폴리페놀이 많이 함유되어 있어서 피부 노화 방지, 주름 개선 등에 많은 도움을 줍니다.

허니부쉬 먹는 법

허니부쉬 발효 분말 제품은 유기농을 선택하는 것이 좋고 그냥 말린 분말이 아닌 발효 분말을 선택하는 것이 좋습니다. 발효 과정을 통해서 위에 언급한 헤스페리딘 성분이나 비타민 C, 미네랄 등의 성분량이 증가합니다.

임신부도 먹을 수 있어요

카페인이 없고 독성이 없는 것이 특징으로 임신부도 아무런 걱정없이 차로 우려내서 마실 수 있스빈다. 칼슘, 마그네슘, 철분 등의 성분은 임신 중 태아의 영양 공급에도 매우 효과적입니다.

허니부쉬차 만드는 방법

200ml 가량의 뜨거운 물에 3그램 가량의 차 잎을 넣어줍니다. 5분 정도 지나면 허니부쉬차가 만들어집니다. 이를 차갑게 해서 냉장고에 보관한 뒤에 마셔도 됩니다. 쓴 맛이 나는 타닌 성분이 적기 때문에 맛이 변하는데 시간이 많이 소요되기 때문에 다른 차보다 오랫 동안 마실 수 있습니다.

허니부쉬 분말 차 만드는 방법

70도 정도의 따뜻한 물 600g에 발효 분말 0.5g을 넣고 잘 저어 줍니다. 발효 분말을 이용해서 차를 만들면 버섯 향이 나는 점이 특징입니다. 유의할 점은 70도가 넘는 물에 넣으면 헤스피리딘 성분이 파괴되니 물 온도를 잘 맞추는게 좋습니다. 허니부쉬와 꿀을 함께 먹어도 궁합이 잘 맞습니다.

이 자료는 의료 목적을 위한 정보가 아닌 일반적인 정보로써 일상 생활에서 참고 자료로만 사용하시기 바랍니다. 건강에 문제가 있거나, 약을 먹고 있거나, 특별한 상황이 있다면, 섭취하기 전에 전문가의 도움을 받기를 바랍니다.

정리

허니부쉬 분말은 하루에 0.5g에서 1g 정도만 섭취하는 것이 좋고 많은 양을 먹으면 복통이나 소화계통 관련 문제가 생길 수도 있습니다. 주변에 임산부에게 선물 용도로도 많이 쓰이니 참고바랍니다.